Jak dlugo u was yohimbina jest efektywna mam resztki opornego fatu i zastanawiam sie czy 6-7tyg moge brac bez przerwy zwykle u mnie po ok 3tyg nie bylo juz sidow ale czy nadal dziala? Brał ktos z was dluzej?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
1) Nie liczyłem warzyw – w jakich ‘’mniej więcej’’ ilościach mają występować? Jak najwięcej 2) Mleko musi być gotowane, czy może być przygrzane w mikrofali, a najlepiej – czy może być zimne ( moje ulubione )? Jakie lubisz 3) Treningi wypadają o 17:30 tylko w poniedziałek i środę, natomiast w piątek jest to godzina 16:00 – w jaki sposób sobie z [...]
[...] nie było zbyt długo przetrzymane to nie trzeba Czy zbyt długie duszenie może prowadzić do zagrożenia życia? (Nie mówię tu o trzymaniu gościa przez minutę, ale do czasu aż będę miał pewność że jest niegroźny) To zależy od tego jak długo będziesz się upewniał że typ jest niegroźny. Czy zdarzyło się Wam dusić przeciwnika aż odpłynął? Na ulicy nie
Tak to czytam i się zastanawiam co,jak i dlaczego i powątpiewam. Ja nie mam zadnych,zadnych sidów. Biorę,spie jak dziecko,nie ma pocenia, łazienka i łaknienie tak jak przedtem, zadnych bolów głowy. Robiłam sobie badanka i w nie było żadnych zmian ani w morfologii ani rozmazie,proby watrobowe okej. O przepraszam jedno się zmienia kolor sików, na [...]
ciekawi mnie jeszcze jak długo będzie sie dyskutowało o tym co jest skuteczniejsze czy sztuki walki czy systemy walki... to troche tak jakby dyskutowac czy lepiej na wakacje jechać pociągiem czy samochodem. I jedno i drugie ma swoje plusy. Jednak dopóki założenia są zupełnie inne dopóty porównanie innych założeń dla tego samego celu staje się [...]
[...] lat po jego wypadku - nie zgadza się tylko dzień... No i ta sama noga)do tego z tymi niestabilnymi od zawsze kolanami uprawiałam dość intensywnie sporty - rower, aikido i kajaki, przez moment fitness. Gdzieś wyczytałam że rozbudowany mięsień czterogłowy też nie jest wcale dobry (tego twierdzenia jeszcze nie zweryfikowałam) - co by mialo pewien [...]
Witam czytam to forum, ale niestety z tych wypowiedzi niczego się nie dowiedziałam- kiedy można stawać na nogę, jak długo bedzie boleć i kiedy będę w 100% sprawna.
Trochę mi już zaczyna nadro po głowie jeździć, a nie mam provi. Metka podobno poprawia humor, jakby wkomponować do mojego cyklu odrobinę metki inj? Może po zmieszaniu z teściem i deca nie waliloby tak dieslem w gębie... Leci 500mg teścia i 450 dd. Zacząłem bić 3 x w tygodniu, bo "susta" Scorpio Pharm to 50mg propa, 50 mg phenylprop i 150 enana... [...]
[...] Jeżeli ma to przynieść efekty. I tak stanowczo wynika z wszystkich porad że muszę ten plan zmienić. Choć nie ukrywam, że w chwili obecnej mam pewien nadmiar informacji i jakoś nie mogę tego złożyć w kupę. Może ktoś (prośba do specjalistów) spróbuje to złożyć te porady i informacje w całość i rzucić propozycję kolejnego programu z informacją [...]
Cayek-jak skończysz to napisz ile szło dnp i jak długo i ile poleciało smalcu/wagi... Zerkam na Twój dziennik i widzę jak trenujesz jesz to będę miał porównanie... Jak jesteś na tyle miły:)
no cóż przeczytałem 4 strony wypowiedzi na temat KM,BJJ itp.i wiecie co ostatnia wypowiedz skwitowała wszystkie wysłane.poprostu nie ważne jest co ćwiczysz i jak długo,ważne jest ile serca w to wkładasz i ile masz szczęścia!!!Bo w tym wszystkim liczy się tylko serce do walki!!! sog dla hakenbusz /pozdrawiam badboy
Mam 2 pytania odnosnie tej diety: -jesli chce do niej zastosowac odzywke dostarczajaca bialko to mysle ze gainer odpada a wiec same białko i tu nie wiem czy ma byc szybko czy wolno wchlanialne? -jak dlugo mozna stosowac ta diete? jak by byly efekty chcialbym jechac na niej non stop
[...] jeśli mam teraz sporo pracy w firmie i pracuje po 12 godzin ( minimum 4x w tyg ) i jest to praca chodząca ( obsługa maszyny ) to już sam nie wiem czy trenować 4x w tyg czy jakoś inaczej kurcze. Aktualnie trenuje pon , wtor , czwartek piątek treningiem split . Ehh ja chyba nigdy nie będę potrafił wsłuchać się w " głos " ciała i nie wiem kiedy [...]
Panowie problem jest taki że ja w tym sporcie siedzę większość życia, futruję od lat wiadrami i wiem jak długo przygotowanie porządnej formy zajmuje. Tu nie chodzi o gen a fizjologię, organizm ludzki jaki by nie był potrzebuje dużo czasu na solidną budowę. W kilka miesięcy zrobić coś z niczego ??? W historii nie było takiego ktòry w takim czasie [...]
[...] widać już mięśnie brzucha i żyły na jego dole. Raczej bliżej tutaj 17-18 procent. Jak najbardziej warto jest skupić się na dalszej redukcji. Istotne na tę chwilę będzie to, jak długo jesteś już na teoretycznie ujemnym bilansie energetycznym? Oraz jak zmieniały się obwody ciała w perspektywie cyklu treningowego. Napisz coś więcej na temat. Bez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] / 209.72g Procentowo = 41,18% / 28,27% / 30% Różnica: 2851 - 2796.1 = 54.9 kcal ( poniżej zapotrzebowania kalorycznego = redukcja ). Uwagi: 1) Nie liczyłem warzyw – w jakich ‘’mniej więcej’’ ilościach mają występować? 2) Mleko musi być gotowane, czy może być przygrzane w mikrofali, a najlepiej – czy może być zimne ( moje ulubione )? [...]